Metrik ülkelerdeki ABD spesifikasyon sayfaları
En iyi kondisyon dönüşümünün tersi. 1 lb = 0,4536 kg. ABD standardı 45 lb'lik Olimpiyat plakası 20,4 kg'dır (metrik plakalar 20 kg'dır, yakın ancak aynı değildir - karışık yığınlı kaldırıcılar mükemmel şekilde dengelenmez). Vücut ağırlığı: 150 lb ≈ 68 kg, 180 lb ≈ 82 kg, 200 lb ≈ 91 kg. Bakkaliye: 1 lb tereyağı ≈ 454 g (ABD "tereyağı çubukları"nın her biri 4 oz = 113 g'dır).