أوراق المواصفات الأمريكية في البلدان المترية
عكس أعلى تحويل اللياقة البدنية. 1 رطل = 0.4536 كجم. يبلغ وزن اللوحة الأولمبية التي يبلغ وزنها 45 رطلاً وفقًا للمعايير الأمريكية 20.4 كجم (الألواح المترية 20 كجم، وهي متقاربة ولكنها ليست متطابقة - لا تتوازن المصاعد المختلطة بشكل مثالي). وزن الجسم: 150 رطل ≈ 68 كجم، 180 رطل ≈ 82 كجم، 200 رطل ≈ 91 كجم. البقالة: 1 رطل من الزبدة ≈ 454 جم ("أعواد" الزبدة الأمريكية 4 أونصة = 113 جم لكل منها).