Lembar spesifikasi AS di negara-negara metrik
Kebalikan dari konversi kebugaran teratas. 1 pon = 0,4536 kg. Pelat Olimpiade seberat 45 pon standar AS memiliki berat 20,4 kg (pelat metrik berukuran 20 kg, hampir sama tetapi tidak identik — lift tumpukan campuran tidak seimbang dengan sempurna). Berat badan: 150 lb ≈ 68 kg, 180 lb ≈ 82 kg, 200 lb ≈ 91 kg. Bahan makanan: 1 pon mentega ≈ 454 g ("batang" mentega AS masing-masing berukuran 4 ons = 113 g).